WEITERFÜHRENDES
Details zur Analysebasierten Ernährungsberatung
Wie erfolgt die Auswertung?
Das Ergebnis wird unmittelbar nach der Analyse gemeinsam ausgewertet. Im Gespräch erfährst du, welche Ursachen zu deinen Mikronährstoffmängeln
beigetragen haben können – und welche Möglichkeiten dir zur Verfügung stehen, um gegenzusteuern.
Deine Handlungsoptionen im Überblick:
- Ursachen reduzieren, die Mikronährstoffmängel begünstigen
- Stress abbauen und das Energiesystem ausgleichen - mit einfachen Maßnahmen
- Die Ernährung gezielt mikronährstoffreicher gestalten
- Fehlende Mikronährstoffe über entsprechende Lebensmittel ausgleichen
- Mikronährstoffmängel durch passende Nahrungsergänzung ausgleichen, durch eine optimale Versorgung
Denn Mikronährstoffe wirken nicht isoliert: Manche hemmen gegenseitig ihre Aufnahme oder Wirksamkeit, andere verstärken sich gegenseitig. Dieses Verständnis von Wechselwirkungen fließt sowohl in die Auswertung als auch in die Empfehlungen ein – und macht den Unterschied zwischen einer oberflächlichen Empfehlung und einer Beratung, die wirklich greift.
Welche Ziele kann ich mit der Ernährungsanpassung erreichen?
Die Analysebasierte Ernährungsberatung nach Gutsch zeigt dir einen neuen Ausgangspunkt: nicht Vermutungen, sondern Messwerte. Nicht allgemeine Empfehlungen, sondern ein Bild, das zu dir passt.
Du erfährst, welche Mikronährstoffe bei dir in letzter Zeit zu kurz gekommen sind – und wie du in Zukunft deine Versorgung sicherstellst.
Mit diesem Wissen und der richtigen Umsetzung verbesserst du Schritt für Schritt, was dir im Alltag am meisten fehlt: Energie, Leistungsfähigkeit, Konzentration und Wohlbefinden - sowie die Basis deiner natürlichen Selbstregulation.
Was macht die Analysebasierte Ernährungsberatung nach Gutsch besonders?
Der entscheidende Unterschied liegt im Ausgangspunkt: Nicht Symptome oder Vermutungen bestimmen die Empfehlungen – sondern deine persönlichen Messwerte und Lebensumstände.
Die Ernährungsempfehlungen orientieren sich ausschließlich an deinem tatsächlichen Bedarf, so wie er sich in deiner Analyse zeigt und sich aus deinen Gewohnheiten ableitet. Dabei fließen deine Ernährungsvorlieben, bekannte Unverträglichkeiten und deine individuellen Ziele selbstverständlich mit ein.
Das Ergebnis ist eine Beratung, die nicht auf Durchschnittswerten basiert – sondern auf dir.
Welche Methoden zum Stressabbau werden vermittelt?
Stressabbau gehört nicht zum Standardumfang der Beratung – einige Beraterinnen und Berater bieten jedoch ergänzend stressreduzierende Methoden an.
Das ist aus einem konkreten Grund relevant: Chronischer Stress erhöht den Mikronährstoffbedarf des Körpers messbar. Wer Stress aktiv reduziert, senkt also gleichzeitig seinen Versorgungsbedarf – und unterstützt damit die Wirksamkeit der Beratung.
Wenn Stress für dich ein wichtiges Thema ist, hast du zwei Möglichkeiten: Du schaust bereits bei der Auswahl deiner Beraterin oder deines Beraters, wer diesen Bereich abdeckt – oder du buchst unabhängig von der Erstberatung einen separaten Termin.
Die Ansätze sind je nach Berater unterschiedlich. Ein Yogalehrer geht hier anders vor als eine Entspannungstrainerin oder ein Fitnesscoach. Es lohnt sich, vorab nachzufragen, was dich konkret erwartet.
Was sind die Inhalte des Beratungskonzeptes?
Alle Berater/innen arbeiten nach dem System der Analysebasierten Ernährungsberatung nach Gutsch. Auf Basis Deines Analyseergebnisses zeigen
sie dir schwächende und stärkende Faktoren auf. Bei Bedarf können auch Checklisten zur gesunden Lebensführung miteinfließen.
Auf dieser Basis erhältst Du Empfehlungen zum Ausgleich der Mängel durch spezifische Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungelmittel sowie Tipps für die Zubereitung der
Speisen.
Zum Abschluss der Beratung erhältst du eine schriftliche Übersicht mit persönlichen Ernährungstipps.
Das Ziel ist, mit so wenig Aufwand wie möglich deine Mikronährstoffversorgung
auszubalancieren.
Ganz nach dem Motto: Weniger ist mehr!
Wie lange dauert die Beratung und was kostet es?
Wie lange dauert die Beratung – und was kostet sie?
Die Analyse selbst dauert rund 8 Minuten. Hinzu kommen die Vorbesprechung beim Erstbesuch sowie die individuelle Auswertung, deren Umfang vom Ergebnis abhängt.
Für eine Erstberatung solltest du mindestens 30 Minuten einplanen – bei konkreten Zielen oder komplexeren Befunden bis zu einer Stunde.
Folgeanalysen und Folgeauswertungen fallen in der Regel deutlich kürzer aus.
Die Honorare variieren je nach Dauer der Beratung und Region. Einige Anbieter arbeiten mit einer
Pauschale, andere rechnen nach Zeit ab. Üblich sind 50 bis 90 € pro 30 Minuten. Die Kosten für die Durchführung der Analyse sind in der Regel im Beratungshonorar
enthalten.
In welchem Turnus sind Folgeanalysen sinnvoll?
Eine Folgeanalyse empfiehlt sich nach etwa acht Wochen. Sie zeigt, ob die Ernährungsanpassungen und gegebenenfalls die ergänzte Zufuhr spezifischer Lebensmittel oder Mikronährstoffe deine Versorgung messbar verbessert haben.
Auf dieser Grundlage lassen sich die Empfehlungen weiter verfeinern – sowohl bei der Lebensmittelauswahl als auch bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln.
Zur langfristigen Unterstützung und Kontrolle bietet sich eine halbjährliche Analyse an.
Wir freuen uns darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Ina Gutsch und das Team der Analysebasierten Ernährungsberatung nach Gutsch